Pecandu rokok? ini 6 tips berhenti merokok permanen

Pecandu rokok? ini 6 tips berhenti merokok permanen

Pecandu rokok? ini 6 tips berhenti merokok permanen

Kamu mau berhenti merokok selamanya? Bahkan cara berhenti merokok bagi perokok beratpun juga bisa loh. Dan semoga tips berikut bisa menjadikan kamu berhenti merokok seumur hidup.


Tulisanpanda, Sumbar - bagi sebagian orang mungkin merokok sudah menjadi kebiasaan baginya. Bahkan meraka tidak akan komplite tanpa rokok, kok bisa? Inilah yang dinamakan dengan ketergantungan akan rokok. Namun menurut saya sendiri, kamu tidak akan bisa berhenti merokok secara alami tanpa melakukan apapun. Bagi kamu yang perokok aktif dan sudah ingin berhenti dan ingin menjadi orang yang tidak merokok lagi, saya punya beberapa tips untuk mengatasinya dengan 6 tips mantap berhenti merokok secara permanen
Contents

6 Cara baru cepat berhenti merokok secara permanen

Kamu tidak akan bisa berhenti merokok secara tiba-tiba walaupun bisa itupun karena kematian yang membuatmu secara tiba-tiba tidak merokok lagi. Sebenarnya kecanduan menghisap rokok dapat disembuhkan walaupun tak secepat yang diinginkan. Lalu bagaimana cara berhenti merokok? Silahkan ikuti langkah berikut

Kenali kenapa dan apa tujuan anda merokok

Hal yang pertama kali yang harus kamu pahami betul adalah penyebab anda menjadi seorang perokok aktif dan bahkan perokok berat. Seperti karena untuk pelarian diri, kesenangan, keinginan untuk tenang atau bahkan hanya sekedar ikut-ikutan. Setelah mengetahui alasan kenapa kamu merokok barulah kita lanjutkan ke bagian langkah kedua berhenti merokok selamanya

Kuatkan niat dari tujuan anda

Kamu pasti tau sebuah hadist yang mengatakan ”sebuah amalan tergantung pada niat”, tentu hadist ini memang benar adanya. Jika kamu tidak memasang niat dengan sungguh, maka yakinlah usaha berhenti merokok dan menuju jalan hidup yang lebih sehat akan terhambat.

Bulatkan tekatmu untuk benar-benar ingin berhenti merokok secara total, bagaimana caranya? Kamu bisa memikirkan hal-hal buruk jika kamu tetap merokok dan kerugian lainnya.

Mencari alternative rokok

Dulu ayah saya juga seorang perokok berat, bahkan dapat menghabiskan 1 bungkus dalam sehari. Namun hanya beberapa bulan setelah menggunakan alternative rokok ia sudah berhenti merokok secara total hingga sekarang. pengganti rokok yang ayah saya gunakan adalah sejenis permen yang terasa agak pedas dan dingin dimulut. merk dari permen itu adalah Pagoda kamu bisa mencobanya juga. Silahkan cari permen tersebut di mini market atau Apotek

Ada juga beberapa artikel yang saya temukan untuk menggunakan alternative rokok seperti rokok eletrik, namun menurut saya sendiri ini sama saja dan bukan solusi terbaik untuk dijalani

Kurangi porsi rokok anda secara bertahap

Seperti yang dikatakan sebelumnya, kamu tidak dapat berhenti merokok secara tiba-tiba, mungkin jika memang bisa kamu baru saja mendapatkan keahlian khusus dan anugerah,ya. Jika anda tau, salah satu teknik rehabilitasi narkoba bukan menghentikan komsumsi dari narkoba itu secara keseluruhan, namun dilakukan secara bertahap dan terus menerus mengurangi dosis nya. Jika pecandu narkoba saja bisa berhenti, apalagi rokok, iya?

Gaya hidup sehat dengan olahraga dan jalani hoby

Selanjutnya kamu bisa menjalani gaya hidup sehat dengan berolahraga, seperti lagi, lompat tali, dan jenis olahraga lainnya. Setelah berolahraga kamu akan merasakan bedanya Karenna kemungkinan nafasmu akan cepat tergesa-gesa dan kelelahan karena seorang perokok aktif, dan jadikan ini sebagai menambah motifasi agar menjadi orang yang lebih sehat.

Selain dengan berolahraga, kamu juga bisa menjalani hoby - hoby yang tertunda selama ini. Seperti menulis, membaca tapi bukan hoby menghisap batang rokok, ya

Kurangi merokok bersama teman, hadapi godaan syetan

Mungkin menurut banyak orang ini menjadi hal yang sangat sulit, yaitu menghindari ajakan teman untuk merokok. dan ketika melihat teman anda merokok biasanya akan lansung tergoda, namun ingatlah apa saja yang telah anda korbankan selama ini untuk berhenti merokok.

Bagaimana cara menolak ajakan teman

Lalu jika teman anda mengajak dan memberikan sebatang rokok, apa yang harus dilakukan? Banyak cara yang bisa dicoba, seperti
  • Alihkan pembicaraan,
  • Seakan anda tidak melihat dia menyuguhkan rokok,
  • Katakan anda ingin berhenti merokok

  • nah, bagi sebagian orang ketika mendengar temannya ingin berhenti merokok biasanya akan reflex tertawa! Ya gak? Iya dong, kamu tidak usah malu, katakana niat mu dengan jelas sambil menjelaskan kerugian jika tetap merokok

    Gunakan konsep management uang

    Sudah saat nya anda menjadi seorang direktur keuangan. Setiap kali ingin membeli sebungkus rokok bayangkan anda sedang menggunakan uang tabungan. Hitung tabungan anda jika tidak membeli rokok dalam sebulan. Caranya? Jika rokok yang kamu komsumsi seharga 20.000,- sehari dan dikalikan dengan satu bulan rokok. Maka 20.000 x 30 = 600.000,- tabunganmu 1 bulan sudah 600 ribu rupiah loh. Lalu bagaimana dengan setahun? Maka 600.000 x 12 bulan = 7.200.000,- nah bagaimana jika kamu sudah merokok selama 10 tahun ini? Berapa uang tabunganmu yang hilang? Yuk kita hitung lagi, 7.200.000x10 = 72.000.000,- benar gak hitungan saya ya? Kok besar amat!!!

    Nah itu dia tips dari saya bagaimana cara berhenti merokok selamanya dan semoga dapat bermamfaat bagi anda. Dan bagi kamu yang seorang perokok berat semoga cepat berkurang kecanduannya, ya.
    Blogger
    Disqus
    Pilih Sistem Komentar

    Tidak ada komentar

    Advertiser