Ternyata mandi malam hari membuat tidur lebih nyenyak
Ternyata mandi malam hari membuat tidur lebih nyenyak

Ternyata mandi malam hari membuat tidur lebih nyenyak

Ternyata mandi malam hari membuat tidur lebih nyenyak

Tulisanpanda.com, Sumbar – Kita terbiasa untuk membersihkan diri dengan cara mandi sebanyak 2 dua kali sehari, pagi dan sore hari. Mandi dipagi hari tentu dapat membangunkan anda dari tidur malam yang panjang, sekaligus dapat meningkatkan kreativitas dalam bekerja disepanjang hari tersebut. Lalu bagaimana dengan mandi dimalam hari, benarkah mandi dimalam hari dapat membuat tidur menjadi lebih rileks?

Mungkin bagi anda yang sering mandi malam sebelum tidur akan mengetahui dengan pasti apa jawabannya dan merasakan bagaimana perbedaan dibandingkan malam-malam sebelumnya.  Dilansir dari instyle menyatakan bahwa suhu tubuh sangat berperan penting dalam mengatur ritme tubuh, dapat memberitahu tubuh kapan harus merasa mengantuk, dan tidur atau terjaga.

Diwaktu siang hari, suhu tubuh secara alami akan naik hingga sore harinya, selanjutnya suhu tubuh akan berangsur turun, dan proses pendinginan ini merupakan sinyal untuk memberitahukan kepada tubuh bahwa waktunya tidur atau istirahat. Dan jika mengganggu proses ini kebanyakan kasus, orang akan merasa tidur kurang nyaman dan sulit tidur

Mandi lebih awal dimalam hari akan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk melakukan pendinginan dan memicu tidur. Selain itu, sebagian besar penelitian menyatakan bahwa mandi dengan durasi selama 20 menit akan memberikan anda dampak yang sama. Namun, berikan waktu bagi tubuh anda selama satu setengah jam setelah mandi sebelum akhirnya berbaring untuk tidur, hal ini bertujuan untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk bersiap tidur

Selain itu, melakukan pembersihan sebelum tidur akan membantu anda untuk meningkatkan kesehatan tubuh, mencegah keriput dan penuaan pada kulit, serta dapat membuat produk kecantikan yang anda gunakan dapat bekerja lebih baik dan efektif.

Jadi itu dia fakta kenapa mandi pada malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur anda, dan membuat tidur jauh lebih nyaman dari sebelumnya.

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar

Advertiser