Apa itu Sleep Paralysis dan kenapa bisa terjadi
Apa itu Sleep Paralysis dan kenapa bisa terjadi

Apa itu Sleep Paralysis dan kenapa bisa terjadi

Apa itu Sleep Paralysis dan kenapa bisa terjadi


Tulisanpanda, Sumbar - Pernahkah kamu ketika saat bangun tidur merasa ada sesuatu yang berada diatas tubuhmu,atau bahkan seakan-akan melihat sesosok mahkluk halus yang menakutkan? Kemungkinan besar anda sedang terkena Sleep paralysis atau yang lebih sering disebut dengan ketindihan atau eureup-eureup. Siapapun yang sedang mengalami hal ini pasti akan ketakutan, panik bahkan seperti merasa berhenti bernafas.

Apa itu sleep paralysis?

The American Sleep Disorder Association (1990) mendefinisikan bahwa sleep paralysis adalah ketidakmampuan tubuh mengendalikan otot volunteer selama sleep onset (gypnagogic) atau selama terbangun di antara waktu malam dan pagi (hypnopompic)

Sleep paralysis terjadi pada saat seseorang tidur dalam keadaan seluruh otot berelaksasi, akan tetapi terjadinya perubahan siklus tidur secara mendadak menyebabkan seseorang tersadar. Namun dalam keadaan ini,hanya sebagian tubuh saja yang bangun, sedangkan sebagian besar tubuh lainnya dalam keadaan tidak sadar dan tidak dapat untuk digerakkan.

Ciri lain dari sleep paralysis ini adalah perasaan berhalusinasi,sulit menggerakkan lidah,dan bahkan adanya perasaan sedang tercekik. Biasanya dalam keadaan ini seseorang masih dapat membuka mata dan menggerak-gerakkan mata,dan melihat keseliling linkungan tidurnya, namun keadaan tubuh tidak dapat untuk digerakkan

Didalam jurnal Gilliam tahun 2008, disebutkan bahwa keadaan sleep paralysis dapat terjadi dan dialami dalam kurun beberapa menit,bahkan dapat mencapai dua puluh menit. Penelitian yang dilakukan di Universitas kanada itu menyebutkan bahwa sebanyak 30 persen dari responden yang ada pernah mengalami setidaknya satu kali kejadian sleep paralysis ini.

Sedangkan menurut cheyne, et al dalam penelitian tahun 1999,tiga perempat dari responden yang ada mengalami setidaknya satu kali halusinasi dan 10 persen lainnya menyatakan mengalami dua kali halusinasi.

Hasil penelitian ini didukung pula oleh penelitian yang dilakukan di berbagai belahan dunia. Menurut Miyasitha,Fukuda, Inugami, & Ishihara, 1987 dan jurnal Spanos, McNulty, DuBreul, Pires, & Bugess, 1995, sebanyak 25-40% responden mengalami sleep paralysis disertai halusinasi

Biasanya kejadian sleep paralysis terjadi pada seseorang yang mengalami tekanan atau tingkat stest yang tinggi,beberapa penelitian lainnya mengatakan bahwa kejadian ini dapat terjadi pada seseorang yang mengalami gangguan pada mental

Dalam buku Simard dan Nielson tahun 2005, mengatakan bahwa kejadian sleep paralysis dan kecemasan adalah gejala dari trauma yang pernah dialami pada masa lalu.

Hal ini didukung oleh jurnal yang ditulis oleh Murphy tahun 2006. Jurnal tersebut menyebutkan bahwa seorang anak yang pernah mengalami tindak kekerasan cenderung pernah mengalami  kejadian  dan fenomena sleep  paralysis (ketindihan saat tidur). Gangguan tidur ini terjadi pada masa remaja pertengahan, yaitu sekitar umur 14-17 tahun. Pada dewasa, persentase kejadian pada laki-laki dan wanita seimbang.

Penyebab terjadinya sleep paralysis

Dari beberapa penelitian yang pernah dilakukan, dipaparkan beberapa hal yang mungkin menjadi alasan terjadinya fenomena sleep paralysis ini pada diri seseorang, diantaranya yaitu ;

1 kurang tidur

Jet –lag atau jadwal yang berubah-ubah,sulit tidur dimalam hari,kurangnya waktu tidur bisa saja menjadi penyebab utama kejadian ini. Hal ini banyak terjadi pada siswa atau pelajar yang belajar hingga larut malam sampai tidur dalam keadaan kelelahan.

2 sleeping on the back

Alasan terbesar kedua yang bisa menjadi penyebab utama terjadinya sleep paralysis yaitu posisi tidur yang dalam keadaan telentang, beberapa jurnal menyebutkan posisi telentang ini dapat memperbesar persentase terjadinya sleep paralysis

3 kondisi mental

Kondisi seperti stres dan seseorang yang mengalami schizophrenia dengan gangguan berat pada sleep nocturnal.

4 gangguan pada obat

Obat-obatan yang menyebabkan sleep paralysis adalah obat-obatan yang dapat mengganggu pola tidur seseorang seperti diuretic

5 penyalah gunaan zat kimia

Seseorang yang minum alkohol dapat mudah terserang sleep paralysis. (Ruby Larasaty/Igw)

6  Masalah tidur lainnya

Kejadian tidur seperti narkolepsi dan kram pada kaki di malam hari dapat mengganggu tidur tahap REM dan berkontribusi terhadap timbulnya sleep paralysis.

Cara mengatasi sleep paralysis

Pada sebagian orang sering mengalami masalah tidur ini terutama sering mengalami kejadian sleep paralysis, sehingga banyak pertanyaan yang muncul, seperti kenapa saya sering mengalami sleep paralysis? Dan bagaimana cara mengatasi sleep paralysis ini

Untuk mengatasi dan alasan kenapa anda sering kali mengalami hal ini bisa dikembalikan pada diri sendiri, kenali bagaimana anda bisa mengalaminya. Terlebih dahulu pelajari 6 point utama diatas beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab terjadinya sleep paralysis pada anda. dan perbaiki hal tersebut

Bahaya sleep paralysis

Terlalu sering mengalami sleep paralysis apakah berbahaya? Sampai saat ini belum pernah ada pemberitaan yang mengatakan bahwa sleep paralysis menyebabkan kematian pada seseorang, namun terlalu sering mengalami masalah tidur yang satu ini membuktikan bahwa tubuh anda dalam keadaan peforma yang tidak baik,kesehatan tubuh yang kurang dan emosi serta adanya gangguan mental atau gangguan lain pada tubuh anda

Jadi itu sedikit paparan dan beberapa penjelasan mengenai bagaimana dan apa itu ketindihan atau sleep paralysis. Atau simak penjelasan team hujan tanda-tanya (hutata) melalui video dibawah ini tentang apa itu sleep paralysis


Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar

Advertiser