6 Makanan yang dilarang saat menstruasi
6 Makanan yang dilarang saat menstruasi

6 Makanan yang dilarang saat menstruasi

6 Makanan yang dilarang saat menstruasi

Tulisanpanda, Sumbar - Kamu wanita tentu mengalami proses menstruasi atau haid. Biasanya saat periode menstruasi dimulai, tak jarang wanita mengalami rasa sakit seperti nyeri perut, beberapa lainnya bisa saja mengalami kram, kembung, mual bahkan sakit kepala selama periode tersebut.

Namun kamu tidak perlu kwatir, karena ini adalah proses alamiah dan masih tergolong wajar dialami oleh setiap wanita saat mengalami haid. Namun apakah kamu tahu, jika ternyata makanan yang kamu komsumsi saat menstruasi atau haid turut menjadi faktor penyebab gejala-gejala tersebut.

Berdasarkan informasi yang dilansir dari Boldsky, beberapa dari makanan ini harus kamu hindari ketika mengalami menstruasi, apa saja itu? Yuk simak selengkapnya

6 Makanan yang dilarang saat menstruasi

1 Kafein

Saat mengalami haid, sebaiknya kamu menghindari berbagai jenis makanan atau minuman yang mengandung kafein dengan kadar yang cukup tinggi. Pasalnya, kafein bisa mempersempit pembuluh darah, sehingga tubuh akan mengalami dehidrasi dan kepala akan terasa pusing, dan menyebabkan anda merasa lebih gugup

2 Makanan yang digoreng

Ketika memakan makanan yang sudah mengalami proses penggorengan akan memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi. Sehingga kadar esterogen didalam tubuh mengalami peningkatan. Oleh karena itu, cobalah untuk tidak mengomsumsi makanan seperti gorengan, ayam goreng dan sebagainya saat mengalami menstruasi. Sehingga kamu tidak mengalami masalah pada rahim dan tidak mengalami gejala menstruasi seperti kram dan sebagainya

3 Biji Olahan

Biji-bijian yang sudah diolah seperti menjadi pasta, roti gandum dan sebagainya akan mengakibatkan sebagian besar nutrisi yang terkandung didalamnya akan hilang. Akibatnya kadar gula darah didalam tubuh anda menjadi tidak terkontrol dan tak stabil, sehingga dapat memperbesar peluang anda untuk mengalami kram saat terjadi menstruasi

4 Makanan olahan

Makanan olahan biasanya menjadi makanan favorit bagi sebagian orang, seperti makanan kaleng. Tapi kamu harus menghindari mengomsumsi makanan olahan seperti ini saat terjadi menstruasi, karena biasanya, pada makanan olahan selalu terdapat kandungan sodium dan natrium yang dapat menyebabkan retensi air dan membuat tubuh menjadi bengkak

5 Makanan yang dipanggang

Makanan panggangan memiliki kadar lemak trans yang tinggi, sehingga dapat memicu peningkatan kadar esterogen dalam tubuh, hal ini bisa membuat rasa kram pada rahim dan terasa sakit. Oleh karena itu, hindari mengomsumsi makanan ini saat mengalami menstruasi atau haid

6 Makanan berkadar gula tinggi

Jangan mengomsumsi permen dan soda dengan jumlah yang banyak, terutama saat masa menstruasi. Sebab, jenis makanan tersebut dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula dalam darah dan mempengaruhi tingkat emosi seseorang. Sehingga menjadikan anda lebih mudah tersinggung dan terlihat lesu

Nah itu dia 6 makanan yang harus kamu hindari saat menstruasi untuk mengatasi masalah-masalah yang terjadi pada anda saat mengalami proses haid

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar

Advertiser