5 Cara ampuh atasi varises
5 Cara ampuh atasi varises

5 Cara ampuh atasi varises

5 Cara ampuh atasi varises


Tulisanpanda, Sumbar - kamu kena varises? Varises vein atau sering disebut varises ini sering menjadi momok dan mimpi buruk bagi perempuan,apalagi jika ingin berlibur kepantai atau wisata air yang dimana memaksa mereka harus memperlihatkan kaki

Selain menimbulkan rasa sakit,varises sendiripun juga sangat mengganggu penampilan. Dikarekan pembuluh darah vena membengkak dan muncul dipermukaan kulit. Sehingga terlihat sangat tidak normal.

Sebenarnya penyebab dari varises inipun juga beragam,bukan hanya karena seseorang sering olahraga saja,bahkan cara duduk pun juga dapat menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami kejadian varises ini. Oleh karena itu,perlu bagi anda untuk memperhatikan hal-hal lainnya yang menjadi penyebab dari penyakit ini. Dilansir dari berbagai sumber,kami sudah merangkum 5 tips dan cara ampuh menangani varises secara alami dan tidak terkena varises,tanpa harus menggunakan obat apalagi operasi,berikut ulasannya

5 tips mengatasi varises

1 Posisi duduk
Seperti yang dikatakan sebelumnya,Varises tak selalu muncul pada mereka yang kerap kali melakukan aktivitas tubuh seperti olahraga berat. Bahkan dudukpun bisa saja menumbulkan varises. Terlebih lagi bagi mereka yang bekerja sambil duduk serta menyilangkan kaki tanpa diselingi dengan istirahat ataupun jalan kaki dan berolahraga,mereka yang seperti ini-pun bisa mengalami keadaan varises

Selain itu,posisi duduk dilantai dengan menekuk kaki juga dapat menghambat aliran darah pada pembuluh darah vena,sehingga aliran darah menuju jantung tidak sempurna. Kemungkinan gelaja kecil dari keadaan ini adalah seperti kesemutan dan kaki terasa kaku, oleh sebab itu sebaiknya selingi dengan meluruskan kaki agar keadaan kembali menjadi normal

2 Jangan gunakan sepatu hak tinggi
Biasanya bagi perempuan sangat mementingkan penampilan mereka,bahkan kerap kali perempuan menggunakan sepatu dengan hak tinggi agar terlihat lebih anggun. Tentu saja ini tidak sehat,bahkan sudah banyak wanita atau pengguna mengetahui hal ini tanpa mengubrisnya lagi.

Penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama dapat menimbulkan rasa sakit pada kaki,dan bisa saja aliran darah dibetis menjadi tidak lancar karena terjepit. Sebaiknya lepas sepatu sesekali dan luruskan kaki agar aliran darah kembali lancar.

Selain itu,jika memang memungkinkan sediakan sepatu pengganti dengan jenis lain,seperti hak lebih rendah atau tanpa hak agar kaki tidak bermasalah

3 Jalan kaki
Cara ampuh untuk menghindari terjadinya varises adalah dengan berjalan kaki. Bahkan kita diwajibkan untuk berjalan kaki minimal 1000 langkah perharinya. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh,memberikan olahraga kecil pada betis agar otot kaki mengalami pergerakan,mengurangi berat dan lemak tubuh serta memperlancar sirkulasi darah ditubuh

4 Menjaga asupan makan dan berat badan
Menjaga asupan makan sangat penting bagi kesehatan. Namun,jika terlalu banyak mengomsumsi garam dapat membuat tubuh semakin beresiko terkena retensi air. Tekanan pembuluh darah meningkat dan dapat menimbulkan varises pada tubuh

Selain dari itu,kelebihan berat badan juga beresiko kemunculan varises,karena biasanya kelebihan lemak pada penderita obesitas menyebabkan sirkulasi darah menjadi terhambat dan pembuluh darah semakin membengkak

5 Ritual singkat sebelum tidur
Setelah tubuh lelah melakukan pekerjaan sehari-hari,ditambah lagi banyak melakukan kegiatan dalam keadaan berdiri atau duduk dalam waktu yang lama

Untuk itu,sebelum mengakhiri aktivitas hari ini,sebelum tidur kamu bisa melakukan beberapa ritual singkat. Seperti mengangkat kaki dan sandarkan pada bangku atau tembok dekat kasur,usahakan kaki lebih tinggi dari jantung dan biarkan anda berada dalam posisi tersebut selama beberapa menit,sekitar 5-10 menit,hal ini dilakukan agar aliran darah lancar dan anda menjadi lebih rilek saat tidur


Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar

Advertiser